Krąg Formy nie powstał jako pomysł na biznes. Powstał z frustracji.
Po setkach konsultacji widziałem zawsze to samo
Facet po trzydziestce, który kolejny raz wraca na siłownię „od poniedziałku”. Kobieta po czterdziestce, która próbowała już wszystkiego. Większość z nich mniej więcej wiedziała, co robić. I prawie każdy w pewnym momencie odpuszczał - bo nikt nie patrzył na jego liczby, nikt nie poprawiał planu, kiedy przestawał działać, i nikomu nie trzeba było tłumaczyć pustego tygodnia.
Dlatego prowadzenie nie kończy się na planie
Trening personalny działa, ale w Warszawie to 1000-2000 zł miesięcznie i kontakt tylko podczas sesji. Plan z internetu jest tani, ale nikt nie sprawdza, czy pasuje do Ciebie. Krąg Formy jest pomiędzy: plan pod Twój czas i sprzęt, raporty, które czytam i na które odpowiadam, i korekty wtedy, kiedy dane tego wymagają. Online, indywidualnie, za 349 zł miesięcznie.
Jak pracuję
Regularność przed rekordami
Pierwsze tygodnie to technika i nawyk. Plan, który realnie robisz dwa razy w tygodniu, da więcej niż idealny plan na pięć dni porzucony po miesiącu.
Liczby zamiast wrażeń
Raporty, dziennik i pomiary co 4 tygodnie. Zmiany w planie i kaloriach robię na podstawie danych, nie przeczucia.
Plan pod Twoje życie
Jeden dzień w tygodniu albo 30 minut na trening to punkt wyjścia, nie wymówka. Układam plan pod to, co realnie masz.
Badania, nie trendy
Tempo redukcji, progresja obciążeń, białko - opieram się na tym, co ma pokrycie w literaturze, a nie na tym, co jest modne w tym sezonie.
Seweryn Skabara
- mgr AWF Warszawa
- 7+ lat praktyki
- Treningi stacjonarne w Warszawie
Prowadziłem ludzi stacjonarnie w warszawskich klubach - od pierwszego treningu w życiu po powrót do sprawności po urazach. Krąg Formy zbudowałem po to, żeby robić to samo online, bez windowania ceny do poziomu, na który mało kogo stać.