Prowadzenie treningowe online, 349 zł za miesiąc
Prowadzę Cię przez najbliższy miesiąc. Potem decydujesz sam.
Plan pod Twój czas i poziom, raporty, na które odpowiadam, i trener, do którego możesz napisać. Zaczynasz trenować z głową, chudniesz i budujesz mięśnie - bez umowy i bez subskrypcji.
Wchodzę - 349 złJedna płatność BLIK-iem. Karta nie zostaje zapisana.
Sprawdźmy najpierw, czy to ma sens
To jest dla Ciebie, jeśli
- Próbowałeś sam i wiesz, że sam odpuszczasz
- Chcesz wiedzieć, jakie ćwiczenia robić, żeby osiągnąć efekty
- Chcesz, żeby trener obserwował Cię i prowadził od pierwszego treningu
- Uważasz, że nie masz czasu na regularne treningi
To nie jest dla Ciebie, jeśli
- Szukasz minus 10 kg na wesele za sześć tygodni
- Chcesz gotowy jadłospis z rozpisanymi posiłkami
- Nie masz zamiaru wysyłać żadnych raportów
- Potrzebujesz kogoś, kto stoi obok przy każdej serii
Co dostajesz za 349 zł
Ode mnie
- Plan ułożony pod Twój poziom, sprzęt i liczbę dni - także jeden dzień w tygodniu
- W razie potrzeby treningi skrócone do 30 minut, bez utraty efektów
- Raporty, które czytam i na które odpowiadam
- Korektę planu i kalorii, gdy dane tego wymagają
- Odpowiedź na pytania do 24 godzin
- Rozmowę 1:1 raz w miesiącu, jeśli jej potrzebujesz
Z aplikacji
- Trening, dziennik i pomiary w jednym miejscu
- 2765 polskich produktów z kaloriami i makro
- 247 ćwiczeń z opisem techniki
- Pomiary co 4 tygodnie ze zdjęciami i wykresy
- Czat ze mną i czat grupowy z innymi osobami z Kręgu
Co się dzieje po zapłaceniu
Od płatności do pierwszego treningu - bez czekania na termin startu i bez umowy.
Płacisz BLIK-iem
349 zł za jeden miesiąc. Karta nie zostaje zapisana, nic się nie odnawia.
Wypełniasz ankietę
Cel, doświadczenie, sprzęt, liczba dni, które realnie masz, i ewentualne urazy.
Dostajesz plan
W ciągu kilku dni w aplikacji: treningi z opisem techniki, cel kaloryczny i makro.
Trenujesz i raportujesz
Czytam raporty, odpowiadam i koryguję plan, kiedy dane tego wymagają. Pytania - do 24 godzin.
Po miesiącu decydujesz
Chcesz zostać - opłacasz kolejny miesiąc. Nie chcesz - po prostu nie płacisz.
Czego nie zrobię
Wolę, żebyś wiedział to teraz niż po zapłaceniu.
Bezpieczne tempo to 0,5-1% masy ciała tygodniowo. Reszta to woda albo mięśnie.
Dostaniesz cele, bilans i wskazówki - tak, żebyś umiał jeść sam po zakończeniu prowadzenia.
Trenujesz sam, według planu. Raz w miesiącu rozmowa, jeśli jej potrzebujesz.
Bez raportu nie mam z czego korygować planu. To jedyny scenariusz, w którym Krąg nie zadziała.
Mniej niż jeden trening personalny tygodniowo - z prowadzeniem przez cały miesiąc.
- Plan pod Twój czas, poziom i sprzęt
- Raporty, na które odpowiadam, i korekty planu oraz kalorii
- Odpowiedź na pytania do 24 godzin
- Rozmowa 1:1 raz w miesiącu, jeśli jej potrzebujesz
- Aplikacja: trening, dziennik kalorii i pomiary
Płacisz BLIK-iem za jeden miesiąc. Nic się nie odnawia automatycznie.
Trener personalny i terapeuta ruchowy, mgr AWF, 7+ lat praktyki
Poznaj historięZanim zapłacisz
Indywidualnie czy w grupie?
Indywidualnie. Plan jest Twój, raporty czytam i odpowiadam na nie, korekty robię pod Twoje dane. W aplikacji jest też czat grupowy z innymi osobami z Kręgu - możesz z niego korzystać, ale nie musisz.
Czy to subskrypcja?
Nie. Jedna płatność BLIK-iem za miesiąc, karta nie zostaje zapisana. Kolejny miesiąc to Twoja decyzja i osobna płatność.
Kiedy zaczynam?
Od razu. Płacisz, wypełniasz ankietę startową i w ciągu kilku dni masz plan w aplikacji.
Ile czasu to zajmuje tygodniowo?
Tyle, ile realnie masz. Pracuję też z osobami, które mają jeden dzień w tygodniu - wtedy układam plan tak, żeby ten jeden trening robił robotę. W razie potrzeby skracam sesje do 30 minut bez utraty efektów.
Nie ćwiczyłem od lat.
Tym lepiej, że zaczynasz z kimś. Plan układam pod aktualny poziom, pierwsze tygodnie to technika i nawyk, nie rekordy.
Co przy wyjeździe albo chorobie?
Plan jedzie z Tobą. Wersja hotelowa, wersja bez sprzętu, przerwa zdrowotna - ustalamy to na bieżąco.